夏至 2021/6/20～7/6 【夏至】，在公元前7世紀的周代，中國人用土圭測日影，確定了夏至。這天，太陽直射到地球的最北端，北半球呈現全年最長的白晝，越往北越長。一年中節氣的「二至 - 夏至 冬至」是一年中非常重要的節氣，正陽與正陰，夏至陽氣至極，冬至陰，二至對分上下半年。夏至因為太陽直射直射到地球的最北端，直射光也穿過北回歸線，在此區，炎夏日正臨。夏至當日之後， 陽降陰升∘從夏至接續到小暑、大暑，都是容易中暑的高發期，留意中暑症狀的出現，即早因應。記得經常補充水份。 中暑其實是顯示心情的不穩定。因為夏日天氣悶熱，火氣容易上升，難耐易煩，容易被激怒，越急越躁，心跳越快，呼吸越淺短，體溫越高，身體失水越多……。中暑的狀態會是這樣 : 起初身體會發熱、皮膚變得乾躁而發紅、心跳與呼吸突然過快、聲音變得沙啞、舌頭潰瘍、眼睛發痠並乾澀脹痛、牙齦腫，這是是心火燥所出現的狀況；大腸乃及時釋放水份幫忙降火，腸內水份因而短缺 就易造成便秘。情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫高升，汗流不出、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多器官衰竭、甚至神智開始混亂、定向力變差、以致昏迷、抽筋。 另一個中暑的原因是長時間生活在冷氣房裏，身體系統會因寒氣而委縮，筋骨皮膚因此會漸漸失去彈性與靈活度，久而久之積寒就成疾 ；皮膚毛細孔會因受涼收縮封起，熱悶在體內，水份再補充不足，就會中暑。溫度在皮膚表面被壓抑無法以出汗散熱，肺因此受困，再傷大腸，外面皮膚表層低溫 ，內裡卻高熱 ，這樣的失衡，會傷五臟六腑，引起熱衰竭。 腎臟在夏天因為心火過強而造成失水，會引發熱衰竭的併發病，容易出現在身體下部 : 體氣集在腹部，造成腹脹，強迫腰椎前彎，影響頸椎，接連就頭痛。但是，靠冷氣解暑熱絕對不是調適體溫的對策，夏天該出汗，排汗是人體遇熱時的正常機能，只要不是大汗淋漓不止，都是人體系統在幫助炎夏排熱， 即使無法忍受過熱的天氣，也應時常注意室內溫度與身體的協調來，有時出外感受艷陽，讓身體經驗真實自然的溫度，心靜自然涼，慢慢動作有益身心。 夏至時節若是感到身體不適，也不都是因爲中暑，不必憂心 。可以把手放在不舒服的地方，另一手置於心口橫隔肌上跟身體對話，把呼吸吞吐放慢、慢慢地延長氣息進出的時間，如此身體漸漸放鬆，精氣漸漸復...
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